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维生素A与眼睛健康
维生素A对眼睛健康至关重要，它有助于维持正常的视觉功能，并预防夜盲症等眼部疾病。许多食物和水果蔬菜都富含维生素A。
例如，胡萝卜是维生素A的优质来源，其含量丰富且易于吸收。此外，菠菜、南瓜、红薯等也含有大量的维生素A。在水果方面，橙子、柿子等柑橘类水果以及芒果等热带水果也含有一定量的维生素A。
除了直接摄入这些食物外，还可以通过食用富含维生素A的乳制品、蛋类等食品来补充。保持均衡的饮食，多摄入这些富含维生素A的食物，有助于维护眼睛健康，预防视力下降等问题。
请注意，虽然维生素A对眼睛有益，但过量摄入也可能导致不良反应，因此应遵循适量原则。
维生素A：食物与水果蔬菜中的宝藏，守护你的双眼
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